ストレス解消ブログ-王道のベスト10-

ストレス解消には読書が良い。

昔から言われていますね。

自分も面白い小説を読んだりしていると、没頭して現実を忘れてしまうことがよくあります。

例え一時でもストレスフルな状態から抜け出せる訳です。

最近の研究では、わずか6分の読書で60%以上もストレス軽減されていることが分かってきました。

自分も電車内での読書が一番多いのですが、6分と言えばほんの2〜3駅です。

確かに数駅で乗り換えだという時も、目的駅に着いてから我に帰る時もあります。

それだけでストレス解消できていたのですね。

さすがにどんな本でも良いという訳にもいかず、自分の好きな作家の小説が一番没頭できます。

自己啓発やハウツー書などでは難しかったです。

資格取得のためのテキストなどもそうですが、構えてしまうんですね。

【勉強】になってしまうからです。

自分の場合、以前は通勤の時はテキスト類、帰宅時は小説と読み分けていました。

しかし、ストレスフルな状態になると、行きも帰りも小説になってしまうことが良くありました。

心身ともに欲求していたのだろうと思います。

活字が苦手、という方はライトノベルや漫画でも良いのではないでしょうか？

没頭することには違いありません。

この方法の良いところは、わずかな時間とお金でストレス解消できることですね。

通勤しない方や主婦の方なども、いくら忙しくても6分位なら、トイレの個室とか、寝る前とかに捻出できますよね？

自分の場合は6分では満足できず、反対にストレスになりかねませんが(笑)。