背中の筋を違えた_全治5日間

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2009/10/07

背中の筋を違えた。

初めはなめてかかっていたが、しだいに重症化(オーバー?)し、ブログどころではなくなったが、今後のためにも記録をつけておくことにする。

※ちなみに、下記の赤文字絶対やってはいけないこと青文字やった方が良いことである。

 

○前日の夜
超疲れモードでベッドに入る。あ~仰向けなのに体がくの字で変な姿勢になってる、
向きを直さなきゃと思いつつそのまま寝てしまう。

 

○一日目
どうも背中の左側が張っている、おかしい。違和感がすごい。

首やこむらがえりは何度もやったが背中は初めてだった。
会社で座っていても落ち着かず、背筋を伸ばしたり曲げたり、左右にひねったり、もんでみたり・・・ と後でネットで調べたら、

「絶対にやってはいけない」リストを全部試してしまったようだ(汗)。

 

夜、家に帰って子供を風呂に入れた。絶対に患部を温めてはいけないことに後から気づいた(汗)。
炎症を起こしているのに、温めたらどうなるか..(^^;;。

当然のことながら段々ひどくなってきた。早めに寝ようとするが痛くて仰向けで寝られない..。
うつぶせになりひたすらじっとしていると楽になった。
看護師をやっている妻は腎臓結石の可能性もあるよ!と言っていたが、もしそうなら
どんな姿勢をとっても痛いはずと思われ、その部分では一安心。

 

○二日目
眠りの浅い夜を過ごした後、朝を迎え、起きてみようとするがやはり痛い..。
でも起きてみると昨日より楽な気がする。
やはり安静にするのが一番かなと思った矢先にクシャミ!!!イダ~~イ!(T_T)
これは痛すぎる。しばらくすると呼吸するだけで痛むようになってきた。

 

会社を休みたいくらいだがとりあえず行くことにする。

上半身を動かせないので、某CMに出てきた二足歩行ロボットみたいな歩き方になってる(笑)。
物を落とすと拾えないので注意しながら進む。

会社に着いても痛みでなかなか仕事に集中できない。動きの少ない仕事に専念する。
背中を曲げていると特に痛むので背筋をまっすぐにする..。..っていつも曲がってたのか?!

 

夜、帰ってからも家事等はできず今日は妻にがんばってもらうことにする。明日はできるだろうか?
寝る前にシップを貼ることにする。何で昨日貼らなかったんだろう..(>_<)。
やはりうつ伏せでしか寝られない。

 

○三日目
昨日よりは良く眠れた。妻に心配されたが、シップで冷やしていたので大丈夫~と返したところ、

 「違うよ。シップは薬剤を浸透させるだけで、冷やしてる訳ではないよ。涼しいようなスッとする成分だからそう感じるだけ。」

と涼しい顔で返されてしまった。そうなんだ~。初めて知った。てっきり冷たいから冷シップだと思っていた。

今日は昨日よりも仕事が進んだ。但し、昨日の分をとりかえそうとして動きを多くすると段々と腰が張ってくる。

まだ無理できないな~。

 

家に帰ってから、妻が風呂に入れた子供(4ヶ月)を私が脱衣所で受け取る。
うっ!ズシ!と腰にきた。重くなってきたな~、いや僕が弱っているんだよな当然..。
寝かした後のベビーベッドへの着地が問題..。うっ?!中腰姿勢がきつ~!何とか寝かせた。
寝るときはまだ仰向けは無理だった(泣)

 

○四日目
かなり治った感があるが、ずっと左側をかばっていたせいか、右の腰の辺りがしくしく痛む。
年齢もあるんだろうな~。寝る時にようやく仰向けで寝られるようになった。

 

○五日目
まだ腰の辺りに違和感があり重いものを持つのは怖いが、どうにか治った。
たかが寝違えと思っていたが終わってみれば全治5日間!

やはり起きてる時も寝てる時も、姿勢は良くしておくことに越したことはない。

 

○六日目
ようやく普通に寝られる。最近まともに寝られず、超ストレスフルだったが、どうやらそれも今日まで。

やはりストレス解消には寝るのが一番!もちろん普通の姿勢で寝るのが前提。

 

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