ストレス解消ブログ-王道のベスト10-

こんにちは。yoasyoasです。

私が自身の体験を元に、勝手に付けた【ストレス解消法ランキング】です。

 

１．笑う

ストレス解消法の王様。笑うことでガンまで治してしまうと言われるくらいです。

どんな理由で笑うか？よりもとにかく笑うことが重要。

 

２．歌う

カラオケでストレス解消と言うのも王道ですね。

苦手だと言うあなたもとにかく声を出すだけでも全く違うようです。

 

 

３．音楽を聴く

実践している方は多いと思います。

しかし、何を聴いているか？となると、ロックやポップス等が主流のようですね。

私自身も好きですし、時々は聴いています。

しかし、心身の疲労を回復しストレス解消したいなら、クラシックやジャズをお勧めします。

 

４．映画を観て「笑う」「泣く」

これはある意味最強です。

映画を観ながら、１位の「笑う」と心の浄化作用抜群と言われる「泣く」ができるのです。

しかし、両方できる映画はあるのでしょうか？

 

５．瞑想

瞑想と言うと、座禅を思い浮かべたり、静かな場所でゆったりと行うというイメージがあります。

しかし、忙しい現代人ではなかなか難しいです。

そこで手軽にできる方法をご紹介します。

 

６．読書

私自身、活字中毒です。何日も読書しないと、しだいにストレスフルになってしまいます。

しかし、上位ではありません。読書をして、泣く、笑うということがしにくいせいかも知れません。

ストレス解消度は小さくても、日々の積み重ねは大きいと思われます。

 

７．ブログ、SNS

「五感」を活用したり、感情を刺激することもストレス解消には重要です。

しかし、クールに「書く」ということも良い発散方法です。

ツイッターのような短文は別ですが、ある程度の文字数を書き終えた後は、独特の達成感があります。

（特に日記と違い、ブログやSNSに書くことは、見えない誰かに向かって「発信」することになります。）

 

８．体を動かす

ランク入りさせておきながら、私自身、体を動かすことは苦手です。

しかし、適度な運動はやはりスカッとするのは間違いありません。

本格的でなくてもよく（そもそもできない）、散歩程度で良いのです。

 

９．絵を描く、工作をする

「ブログ・SNS」もそうですが、何かを作り上げるといった共通点があります。

その最中は夢中だったり、苦しいこともありますが、完成後は爽快な気分になります。

時間がかかるという難点もありますが、苦手だからと言う前に、試す価値有りです。

10．飲酒・食べる・ゲーム（アプリ）

これらをなぜ一括りにしているのか？

ある意味危険だからです。

どれも言わずと知れた中毒性のあり、下手をすると健康を損ねる可能性のある方法です。

しかし、うまく行えば手軽でよいストレス解消になります。

 

以上、独断と偏見で勝手にストレス解消法のランキングを付けてみました。

あくまでも自分の体験に基づいたものなので、体験談も掲載しています。